קורס שיטת FSTR
5 שלבים לרגיעה

הידע בקורס ישנה את חייך!

תרכשי דרך חדשה ומעשית להירגע ולהתנהל רגשית

תהיי רגועה יותר ומועצמת, עם תחושת חוסן

לא תרגישי חסרת אונים למול רגשותייך

תדעי מה לעשות במצבים מורכבים

תהיי יותר מחוברת לעצמך

המתנה הגדולה
ביותר שנוכל להעניק לעצמנו ולילדנו,
היא היכולת לווסת רגשות

נעים מאוד,

שירה שקד, מלווה לרוגע, חוסן ו-ויסות רגשי. אמא ל-3 בוגרים.

אודות

תואר בתקשורת ומנהל עסקים ותואר בתרפיה באמנות.
12 שנות עבודה עם הורים וילדים, מבוגרים והגיל השלישי במגוון מוסדות,
פרויקטים של משרדי ממשלה, רווחה ובקליניקה.
ניסיון וידע בתחומי טיפול נוספים- הילינג, תטא הילינג ועוד.
5 שנים יועצת ומלמדת את שיטת FSTR חמישה שלבים לרגיעה שיצרתי ב: קורס, הרצאה, מפגשים פרטניים, ספר, סדנאות וערכת מסרים.

שיטת FSTR

במשך שנים אני חוקרת את עולם הרגש, כאדם ומטפלת צברתי ידע וניסיון רבים. לאחר שהתחברתי לידע מעולם הגוף, קרה דבר מופלא: דברים נשזרו אצלי יחד, לכדי שיטה שעוזרת לאיזון רגשי- שיטת חמישה שלבים לרגיעה FSTR- Five Steps To Relief.

בהמשך חקרתי והתנסיתי בעבודה עם השיטה והעברה שלה לאחרים.
ראיתי תוצאות טובות, שעוזרות לאנשים ומאפשרות רוגע וחוסן.

היום המטרה שלי היא ש:

כל אחד יוכל לקבל את הכלים שבשיטה ! כן, גם את/ה

הידע לאיזון רגשי, יהיה נגיש וכך כולם יוכלו ללמוד את השפה להתנהלות רגשית.

לכן יצרתי את קורס שיטת FSTR – קורס בן 7 מפגשים.
הקורס מאושר במאגר התכניות (גפ"ן) של משרד החינוך- תכנית מס' 20263.

שיטת FSTR- Five Steps To Relief
חמישה שלבים לרגיעה

תוצאות השיטה

יצירת תקשורת מחודשת עם הגוף והרגש -המתנות שבתוכנו
למידת חמשת השלבים -כלים לחיים
העצמה ותחושת מסוגלות- יש דרך לעזור לעצמנו, כל הזמן
השיטה נוחלת הצלחה- עוזרת מאוד

מקומות בהם נלמדה השיטה

קליניקה פרטית- ילדים ובהדרכה להורים
משרד החינוך- גילאי בי"ס יסודי, וכן עם אנשי חינוך
נתיבים להורות (רווחה)- הורים וילדים
מרכז אלה (למשבר ואבדן)- מבוגרים וילדים

מה אומרים על השיטה

הגיעה אליי אימא שתיארה שבתה חווה חוסר שקט. שהילדה מתקשה, עם תגובות שליליות שמשפיעות על האווירה בבית. שוחחתי איתה על השיטה, נפגשנו מספר פעמים בהם לימדתי את האם את השלבים ותרגלנו יחד. במקביל בקשתי שתשתמש בהם עם בתה.

ואז יום אחד, היא שתפה אותי בהתלהבות: שירה יקרה, אני רוצה להודות לך! הבת שלי בכתה ב', שתפה שיש לה תחושה לא נעימה בגוף. שוחחתי אתה והיא הייתה קשובה, חזרה על השלבים בשיטה. זה פתח אצלה משהו ועזר לה. היא רגועה יותר! מעכשיו, כשמשהו יציק לה, נעבור על השלבים, כדי שנרגיש טוב יותר.
תודה רבה על הידע הנפלא! להתחבר לגוף ולרגש ולתרגל את חמשת השלבים באמת עוזר. מה שבטוח, נמשיך לתרגל ונמליץ לאחרים

תגובה של לומדת בקורס:
"וואו, התרגול חבר אותי לעצמי, לתקופות שונות בחיי וגם חבר אותי לילד שאני עובדת אתו .
בחיבור לגוף הרגשתי איך הגוף מאותת לי ושולח אנרגיה לאיבר מסוים, כאילו שולח לי מידע. זה ממש עוצמתי, הגוף מבקש ממני לתת לו מקום ולהקשיב לו, לעצמי"...

משוב של משתתף, אחרי השיעור הרביעי בקורס:
"היום בתרגול, בעזרת הכלי השלישי בשיטה, עלו לי עוד ועוד רבדים ומסרים מתוך הגוף.
זה היה מדהים להרגיש את זה, שלב אחרי שלב. בשלב כלשהו הייתה לי מין תחושה של שקט ורוגע. זה היה נהדר !

לומדת בקורס שתפה:
"עלתה לי תחושה שהגוף שלי ממש חיכה לסריקה !
וואו ! זה כאילו הגוף התחיל להכיר את התנועה של החיבור שלי אליו וזה טוב לו. הוא מחכה לתרגול, שאתחבר אליו ואתן מקום למה שיש בתוכו, ידע ומתנות".

תגובה של משתתפת בקורס:
"היום ממש הבנתי שלהכיר ולתרגל את חמשת השלבים בשיטת FSTR בעצם נותן לי שפה, ידע וכלים לעזור לעצמי.
אני מרגישה את זה באופן מוחשי מאוד. אני יכולה !